The Mindful Self-Compassion Workbook : guide d'autocompassion broché

Description de The Mindful Self-Compassion Workbook : guide d'autocompassion broché

Apprenez à devenir votre propre meilleur ami avec ce guide

Le Mindful Self-Compassion Workbook est un ouvrage de référence conçu par Kristin Neff et Christopher Germer pour vous accompagner vers une meilleure acceptation de soi. Ce cahier d'exercices pratique s'appuie sur des décennies de recherche clinique pour transformer votre dialogue intérieur.

Ce livre de 224 pages propose une approche structurée pour intégrer la pleine conscience dans votre quotidien, facilitant ainsi la gestion du stress et de l'anxiété. Il ne s'agit pas d'un simple livre théorique, mais d'un véritable outil interactif.

Grâce à des exercices d'écriture et des méditations guidées, vous découvrirez comment apaiser votre critique intérieur. Le format broché facilite la prise de notes directement sur les pages dédiées à votre progression personnelle.

La méthodologie MSC (Mindful Self-Compassion) est mondialement reconnue pour son efficacité sur le bien-être émotionnel. En suivant ce programme pas à pas, vous développez une résilience durable face aux aléas de la vie.

Ce manuel est idéal pour une utilisation en autonomie ou en complément d'une thérapie comportementale. Il s'adapte parfaitement aux rythmes de vie modernes grâce à ses chapitres courts et thématiques.

• Titre : The Mindful Self-Compassion Workbook
• Format : Broché (Paperback)
• Dimensions : 20.3 x 1.3 x 25.4 cm
• Auteurs : Kristin Neff & Christopher Germer
• Langue : Anglais (Édition originale)
• Nombre de pages : 224 pages